RECIPEおいしいレシピ
美味しい焼そば
所要時間
15分
エネルギー
615kcal／人
食塩相当量
4.9ｇ／人
一日に必要な野菜の約1/3の量が摂取できる、野菜たっぷりの焼そばです。
ソースの味がしっかりしているので、最後まで飽きずに食べることができます。
材料
＜材料＞ 1人分
豚バラ肉 30g
キャベツ 80g
玉ねぎ 20g
にんじん 15g
むし麺 1袋（約150g）
サラダ油 小さじ2
イカエビミックス 40g
焼きそばソース 50g
豚バラ肉 30g
キャベツ 80g
玉ねぎ 20g
にんじん 15g
むし麺 1袋（約150g）
サラダ油 小さじ2
イカエビミックス 40g
焼きそばソース 50g
使用商品
作り方
1.
豚バラ肉は3cm幅に切り、キャベツは3cm程度の角切り、
玉ねぎは5mm程度の薄切り、人参は細切りにする
2.
むし麺は電子レンジで500W30秒程度温めてほぐれやすくする
3.
サラダ油を引いたフライパンで、イカエビミックス、豚バラ肉を炒める
4.
3にある程度火が通ったら、キャベツ、玉ねぎ、にんじんを加えて炒める
5.
2を入れて全体が混ぜ合わさったら、焼そばソースを手早く絡めて出来上がり
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 615 kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 4.9 g |
