RECIPEおいしいレシピ
ツナのミニバーガー
所要時間
１０分
エネルギー
292kcal
食塩相当量
1.8g
ツナをとんかつソースで味付けした、ハンバーガー風サンドです
#イカリソース
材料
| ＜材料＞２個分 | |
|---|---|
| ツナ | 70g（1缶） |
| イカリとんかつソース | 30g |
| レタス | 40g |
| トマト | 50g |
| ロールパン | 2個 |
| マーガリン | 適量 |
| スライスチーズ | 2枚 |
使用商品
作り方
1.
ツナは油をきって、イカリとんかつソースと混ぜておく
2.
レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは２切れスライスする
3.
ロールパンに横に切れ目を入れ、中面にマーガリンを塗る
4.
3にレタス、スライスチーズ、ツナ、トマトをのせてはさみ、器に盛れば出来上がり
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり