RECIPEおいしいレシピ
いわし焼のトマトとウスターソースかけ
所要時間
エネルギー
食塩相当量
ウスターソースとフレッシュトマトの相性が抜群のソース
魚が苦手な人にもオススメです。
#イカリソース
材料
２人分
いわし 大２尾
塩 適量
イカリウスターソース 適量
サラダ油 適量
(A)フレッシュトマト 中１個
(A)イカリウスターソース ３０ｍｌ
バジル 適量
いわし 大２尾
塩 適量
イカリウスターソース 適量
サラダ油 適量
(A)フレッシュトマト 中１個
(A)イカリウスターソース ３０ｍｌ
バジル 適量
使用商品
作り方
1.
いわしは頭と内臓をとって塩水で洗い、２枚におろす
2.
１に本品を全体に薄くまぶし、小麦粉を薄くつける
3.
フライパンにサラダ油を熱し、両面をこんがり焼く
4.
４のトマトは粗みじん切りにし、本品と混ぜる
（トマトの皮は気になる様であれば湯むきをしてください）
5.
器に３を盛り付け、４をかけてバジルを添えて出来上がり
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり