RECIPE
おいしいレシピ
鮭ときのこの具材たっぷりおこわ
所用時間
30分
エネルギー
547kcal／人
食塩相当量
1.8ｇ／人
もちもちのおこわは、電子レンジを使って簡単に。
うまみたっぷりドレッシングとみりんで、味付はOK。具沢山で満足感があります。
材料
＜材料＞ 2人分
もち米 1カップ
季の皿 牡蠣醤油と刻み玉ねぎのドレッシング170
大さじ4
みりん 大さじ1
しめじ 50ｇ
椎茸 45ｇ
たけのこ水煮 100ｇ
にんじん 50ｇ
鮭 2切れ
万能ねぎ 20ｇ
使用商品
作り方
1.
もち米はといで耐熱のボールに入れ、水160ml、本品大さじ4、みりん大さじ1加えて、ふんわりとラップをかけて600ｗレンジで7分間加熱する
2.
しめじは石づきをとってほぐす、椎茸は薄切りに、筍、にんじんは細切りにする
3.
鮭と2を乗せ、さらに5分加熱して混ぜ、さらに5分加熱する
4.
ラップをしたまま10分ほど置いて蒸らす
5.
全体をさっくりと混ぜ、皿に盛り、万能ねぎを散らして出来上がり
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 547 kcal | 1.8 g |