RECIPE
おいしいレシピ
焼きなすとかつおのたたきサラダ
所要時間
25分
エネルギー
207kcal
食塩相当量
0.9ｇ
とろとろに焼いたまろやかなナスと旨味の詰まったかつおのたたきを合わせたサラダです。
ピリッとアクセントのあるカイワレ大根、玉ねぎのスライスに、青じそのドレッシングが相性抜群。
材料
| なす | 150g |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1 |
| たまねぎ | 50g |
| かつおのたたき | 150g |
| カイワレ大根 | 20g |
| 野菜のドレス青じそ | 大さじ2 |
使用商品
作り方
1.
なすを8mm幅の輪切りにしてサラダ油を引いたフライパンで焼目をつける
2.
たまねぎは薄切りにして、水にさらす
3.
1、2、かつおのたたき、カイワレ大根を盛りつけて野菜のドレス青じそをかけて出来上がり
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 207kcal／人 kcal | 0.9ｇ／人 g |