RECIPE
おいしいレシピ
はもとオクラのサラダそうめん
所要時間
30分
エネルギー
400kcal／人
食塩相当量
2.0ｇ／人
旬の食材をたっぷり使ったサラダそうめんです。白だし仕立てのノンオイルドレッシングでさっぱりと食べられて、暑い夏にピッタリのレシピです。
材料2人分
| そうめん | 160g |
|---|---|
| みょうが（千切り） | 1本（6g） |
| 青じそ（千切り） | 4枚（2g） |
| たまねぎ（千切り） | 1/2個（90g） |
| レタス（千切り） | 2枚（60g） |
| オクラ | 3本（30g） |
| にんじん（千切り） | 40g |
| かいわれ大根 | 1/2パック（40g） |
| はも（湯引き） | 120g |
| 野菜のドレス 白だし仕立て | 大さじ3 |
使用商品
作り方
1.
そうめんは茹でで流水でもみ、水気をきる。
2.
みょうが、青しそ、玉ねぎ、レタスは氷水にさらし、水気をよくきる。
3.
オクラとにんじんはさっと茹で、オクラは小口切りにする。
4.
1、2、3、かいわれ大根、はも、野菜のドレス 白だし仕立てを混ぜ合わせて出来上がり。
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり