RECIPE
おいしいレシピ
鶏むね肉のチーズホイル焼
所要時間
２０分
エネルギー
264kcal
食塩相当量
1.8g
味噌でコクが増したとんかつソースとチーズが高相性のメニューです
#イカリソース
材料
| ＜材料＞２人分 | |
|---|---|
| 鶏むね肉 | 1枚（250g） |
| 豆苗 | 1/2株（50g） |
| 赤パプリカ | 30g |
| ★イカリとんかつソース | 40g |
| ★味噌 | 小さじ1（4g） |
| ★料理酒 | 小さじ1（5g） |
| ピザ用チーズ | 50g |
| 粗挽きこしょう | 適量 |
使用商品
作り方
1.
鶏むね肉は皮をとってそぎ切りにする
2.
豆苗は根元を切りおとし、赤パプリカは薄くスライスする
3.
ボウルに★を入れて混ぜ合わせる
4.
アルミホイルを30㎝程度切る。片側に、豆苗、赤パプリカ、鶏むね肉、3のソース、ピザ用チーズを半量ずつ順にのせ、粗挽きこしょうを振りかける
5.
アルミホイルを半分に折って包み込み、端を2重に折って密封する
6.
オーブントースターで約10分加熱し、器にのせれば出来上がり
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり