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「とんかつソース」を使った鶏肉のホイル焼き

  • 所用時間

    20分

  • エネルギー

    197kcal

  • 食塩相当量

    2.0g

とんかつソースと味噌の旨味とコクが混ざってジューシーな味に仕上がります

材料

2人分
鶏むね肉                  120g
キャベツ                   50g
赤パプリカ                 20g
ピザ用チーズ                50g
イカリとんかつソース            40g
酒                   適量(5g)
味噌                  適量(4g)

使用商品

作り方

1.

鶏むね肉は、一口大の大きさにカットする

2.

キャベツは5mm幅の短冊にカット、赤パプリカは薄くスライスする

3.

ボウルにイカリとんかつソース、味噌、酒を加えて混ぜる

4.

アルミホイルにキャベツ、赤パプリカ、鶏むね肉、3、チーズを順にのせて包む

5.

オーブントースターで約10分加熱し、器にのせればできあがり

6.

7.

8.

9.

10.

栄養成分

  1人あたり

エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 食塩相当量

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