所要時間
10分
エネルギー
292kcal
食塩相当量
1.8g
ツナをとんかつソースで味付けした、ハンバーガー風サンドです
#イカリソース
<材料>2個分 | |
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ツナ | 70g(1缶) |
イカリとんかつソース | 30g |
レタス | 40g |
トマト | 50g |
ロールパン | 2個 |
マーガリン | 適量 |
スライスチーズ | 2枚 |
ツナは油をきって、イカリとんかつソースと混ぜておく
レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは2切れスライスする
ロールパンに横に切れ目を入れ、中面にマーガリンを塗る
3にレタス、スライスチーズ、ツナ、トマトをのせてはさみ、器に盛れば出来上がり
栄養成分
1人あたり