RECIPE
おいしいレシピ
「とんかつソース」を使ったスパイシーなホットサラダです
所用時間
３０分
エネルギー
３０１ｋｃａｌ
食塩相当量
２．０ｇ
冬には身体を温め、夏には食欲のそそる、香辛料が効いたホットサラダです。
材料
２人分
かぼちゃ 70g
ブロッコリー 50g
マッシュルーム 20g
スイートコーン（缶） 20g
ミニトマト 60g
卵 120g
塩 0.5g
サラダ油 10g
★イカリとんかつソース60g
★カレー粉 1g
★砂糖 10g
★酢 10g
★オリーブオイル 10g
使用商品
作り方
1.
鍋に湯を沸かし、かぼちゃ（5mm幅にカット）を茹で、その後にブロッコリー、マッシュルーム、ミニトマトを鍋に加えて茹でる
2.
ボウルに★マークの調味料を入れて混ぜ合わせる
3.
２に１とスイートコーンを加えて和える
4.
卵を溶いて塩を加え、熱したフライパンに油をひいて卵を炒めてスクランブルエッグを作る
5.
３を器に盛り、その上に４のスクランブルエッグをのせてできあがり
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり