RECIPE
おいしいレシピ
さばのケチャップ煮
所要時間
15分
エネルギー
348kcal／人
食塩相当量
1.8ｇ／人
略して、サバケチャ？さばの味噌煮の調味料を代えるだけ。
意外に合う、煮魚に洋風の味付け
材料2人分
| たまねぎ | 150g |
|---|---|
| さば | 2切れ |
| オリーブオイル | 小さじ2 |
| 完熟トマトとビーフでおいしいケチャップ | 大さじ5 |
| パセリ（お好みで） | 適量 |
使用商品
作り方
1.
たまねぎはスライスし、半量を耐熱容器に広げる。
2.
1の上にさばを並べ、残りのたまねぎをかぶせ、上からオリーブオイルとケチャップをかけ、ふんわりラップをする。
3.
電子レンジ600Wで約5分加熱する。火が通っていない場合は様子を見ながら1分ずつ追加で加熱する。
4.
お好みでパセリを振ったら出来上がり。
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり