RECIPE
おいしいレシピ
ふんわり蒸し
所要時間
15分
エネルギー
143kcal／人
食塩相当量
1.1ｇ／人
厚揚げと一緒にふんわり蒸して、「野菜のドレス ごま」をかけるだけ。
レンジでできる簡単おかずです。
材料2人分
| 春キャベツ | 1/4個 |
|---|---|
| 厚揚げ | 1枚 |
| スナップエンドウ | 4〜5本 |
| 野菜のドレス ごま | 適量 |
使用商品
作り方
1.
春キャベツは大きめのざく切りに、厚揚げは1.5cm幅の短冊切りにする。
2.
厚揚げは熱湯をかけて油抜きする。
3.
スナップエンドウは筋をとる。
4.
耐熱容器にキャベツ、厚揚げ、スナップエンドウを入れて、600Wのレンジで約3分加熱する。
5.
熱いうちに野菜のドレス ごまをかけてざっくり和えたら出来上がり。
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり