RECIPE
おいしいレシピ
鶏ささみのチーズ肉巻き
所用時間
30分
エネルギー
346kcal
食塩相当量
2.5ｇ
チーズ入りでささみがボリュームのあるおかずになります。
材料
| ＜材料＞２人分 | |
|---|---|
| えのきたけ | 50ｇ |
| 豆苗 | 25g |
| 鶏ささみ | 4枚（200ｇ） |
| 塩胡椒 | 少々 |
| スライスチーズ | 4枚（80g） |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ハンバーグ＆ステーキソース２９０ | 大さじ3 |
使用商品
作り方
1.
えのきたけは石づきをとり、豆苗は根をとる。
2.
鶏ささみは半分の厚みに開いて薄くなるように叩き、塩胡椒をして、スライスチーズをのせる。
3.
2に1をのせて巻き、片栗粉をまぶす。
4.
フライパンにサラダ油をひき、3のつなぎ目を下にして焼く。
5.
４に火が通ったら皿に盛り、ハンバーグ＆ステーキソースをかけて出来上がり。
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 346 kcal | 2.5 g |