RECIPE
おいしいレシピ
たらのレンジ蒸し
所用時間
10分
エネルギー
100kcal／人
食塩相当量
1.2ｇ／人
魚料理がつけあわせと一緒にレンジで手軽にできます。
材料
| ＜材料＞２人分 | |
|---|---|
| たら（2切れ） | 160ｇ |
| 料理酒 | 小さじ２ |
| しめじ | 60ｇ |
| にんじん | 40ｇ |
| さやいんげん | 20ｇ |
| ハンバーグ＆ステーキソース２９０ | 大さじ2 |
使用商品
作り方
1.
たらに料理酒をかけて5分程度おいておく。
2.
しめじは石づきをとってほぐし、にんじんは短冊切り、さやいんげんは筋をとり5㎝の長さに切る。
3.
耐熱皿に１、２をのせてハンバーグ＆ステーキソースをかけ、ラップをする。
4.
３を電子レンジにかけ（600W約4分）、たらに火が通ったら出来上がり。
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり