RECIPE
おいしいレシピ
ツナのレンジオムライス
所要時間
15分
エネルギー
592kcal／人
食塩相当量
3.6ｇ／人
レンジで手軽に一人分から作れて、お弁当にもぴったりです。
材料１人分
| ご飯 | 200g |
|---|---|
| ツナ(オイル漬け) | 35ｇ |
| ハンバーグ＆ステーキソース２９０ | 大さじ4 |
| 卵 | 1個 |
| マヨネーズ | 小さじ1 |
使用商品
作り方
1.
ご飯にツナ、ハンバーグ＆ステーキソースを混ぜる。
2.
卵を溶きほぐし、マヨネーズ小さじ1を混ぜて、ラップをしいた耐熱の平皿に薄く広げる。
3.
２を電子レンジで固まるまで加熱する。（500W約1分）
4.
３の卵に１をのせてくるみ、皿に盛って出来上がり。
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり