RECIPE
おいしいレシピ
雷こんにゃく
所用時間
10分
エネルギー
65kcal
食塩相当量
2.2ｇ
あと一品欲しい時に簡単に作れるレシピです。醤油の代わりに、ウスターソースを使うことで、スパイシーさが足されて、いつもとひと味違う、でも美味しい一品に仕上がります。
材料
| ＜材料＞２人分 | |
|---|---|
| こんにゃく | 1枚 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| ウスターソース | 大さじ3 |
| 鷹の爪輪切り | お好みで |
| 鰹節 | 小袋一袋 |
使用商品
作り方
1.
こんにゃくは記載の通りあく抜きをする。
2.
スプーンで、一口大にちぎる。
3.
ごま油をひいた鍋で２を炒り、音がしてきたらウスターソースを加える。
4.
鷹の爪、鰹節を入れて全体に混ざったら出来上がり。
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 65 kcal | 2.2 g |