RECIPE
おいしいレシピ
ひじきと白菜のサラダ
所要時間
10分
エネルギー
141kcal
食塩相当量
1.5ｇ
電子レンジで加熱するラクチンレシピです。
野菜のドレスごま×マヨネーズで、マヨネーズだけよりヘルシー＆美味しさUP。
材料
| ＜材料＞２人分 | |
|---|---|
| 乾燥ひじき | 8g |
| 白菜 | 300g |
| ツナ水煮 | 1缶（約80g） |
| ミックスビーンズ | 50g |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| 野菜のドレスごま | 大さじ2 |
使用商品
作り方
1.
ひじきは記載の方法で戻しておく。（調理時間外）
2.
白菜は1㎝幅に切る。
3.
１と２を耐熱容器に入れて、600ｗで4分間加熱する。
4.
水気を切って、ツナ水煮、ミックスビーンズ、マヨネーズ、野菜のドレスごまを混ぜ合わせたら出来上がり。
5.
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 141 kcal | 1.5 g |