RECIPE
おいしいレシピ
レンジアップ鶏チャーシュー
所要時間
15分（漬込時間除く）
エネルギー
501kcal
食塩相当量
3.6g
電子レンジで手軽にできる鶏チャーシューです
材料
| ＜材料＞２人分 | |
|---|---|
| 鶏むね肉 | 350ｇ |
| 豚丼のたれ | 100㏄ |
| すりおろししょうが(お好みで) | 適量 |
使用商品
作り方
1.
鶏むね肉全体をフォークで刺す。
2.
1を深さのある耐熱容器に入れて豚丼のたれをかけ、ラップをして30分程度常温で置いておく。
3.
2を電子レンジで加熱（600W約5分）し、電子レンジの中にそのまま約5分置き余熱で火を通す。
4.
3から鶏むね肉を取り出し、好みの厚さに切り、皿に盛る。
5.
残りのたれにお好みですりおろししょうがを入れて、4にかけて出来上がり。
6.
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 501 kcal | 3.6 g |