RECIPE
おいしいレシピ
根菜の和えサラダ
所用時間
１５分
エネルギー
96kcal
食塩相当量
1.0g
秋が旬のごぼうとれんこんの食感を楽しめます。
だしのドレッシングで和えることで、無限に食べられるシャキシャキサラダの出来上がり。
材料
| ＜材料＞ ２人分 | |
|---|---|
| れんこん | 1/3節(100g) |
| ごぼう | 1/2本(90g) |
| にんじん | 1/3本(50g） |
| ツナ（ノンオイル） | 1缶（75ｇ） |
| 季の皿 焼あごと白えびのだしドレッシング１７０ | 大さじ2 |
| フリルレタス | 40ｇ |
使用商品
作り方
1.
れんこんは薄くいちょう切りにして水にさらして水気を切る
2.
ごぼうはささがきにして、水にさらして水気を切る
3.
にんじんは千切りにする
4.
耐熱容器に1，2，3を入れて、軽くラップをかけて電子レンジで600W4分加熱する
5.
4、ツナ、季の皿 焼あごと白えびのだしドレッシング１７０を和える
6.
皿に一口大にしたフリルレタスをしき、5を盛りつけてできあがり
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり| エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|
| 96 kcal | 1.0 g |