RECIPE
おいしいレシピ
「ウスターソース」を使った南蛮漬け風
所用時間
２０分（２人前）
エネルギー
255kcal（１人前）
食塩相当量
2.2ｇ（１人前）
ウスターソースの酸味が効いてサッパリと食べれる一品です
材料
ハマチ（切身） 120ｇ
玉ねぎ 60ｇ
赤パプリカ 30ｇ
ピーマン 20ｇ
イカリウスターソース 50ｇ
和風だしの素 適 量1ｇ
片栗粉 適量
サラダ油 適量
使用商品
作り方
1.
玉ねぎ、赤パプリカ、ピーマンは薄くスライスする
2.
ハマチは1㎝幅にカットして、片栗粉をまぶす
3.
熱したフライパンにサラダ油を入れて、ハマチを揚げ焼きにする
4.
鍋に1の野菜、イカリウスターソース、和風だしの素、水を約20cc加えて沸騰させる
5.
バットに揚げ焼きにしたハマチを並べ、その上に4を入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす
6.
5を器に盛ればできあがり
7.
8.
9.
10.
栄養成分
1人あたり